活命中，高血压病再常见不外了。要是血压遥远无法得到细致的竣事，会激励其它更为严重的疾病，其中包括东说念主类健康头号杀手“脑中风”。是以，咱们应相配嗜好血压的日常自我监测及自我治理。

家庭自测血压克己多多，不仅自测的血压数值更能反馈平时血压水平，何况不错匡助咱们更好了解我方日常血压波动情况。

然则，知易行难。许多一又友并不知说念如何自测血压，以及怎样保证我方测血压更为准确。接下来，让咱们所有处罚这些看起来很难骨子并不复杂的难题。

家庭血压计的接受

最初，好兵需要好刃，家庭自测血压诚然要先接受合适的血压计。让咱们意志及比对多样市面上常见血压计的优点和弊端。

1、水银（汞柱式）血压计

水银血压计的优点是测量最精确。但水银血压计对测量者的条目较高，需要操作家连络介意力用听诊器边听脉搏边打气泵来测量，更合适于专科的医护东说念主员去操作，并不合适家庭使用。

2、手指式电子血压计

手指式电子血压计因手指动脉搏动的敏锐性不如上臂更能反馈东说念主体血压情况，是以也不合适家庭使用。

3、腕式血压计

腕式血压计条目测量姿势圭臬，不然测出的血压值不准确，它更合适非凡东说念主群，如登山队员、地质勘差佬等使用。

4、真空血压计

真空血压计本人条目机件的精确度很高，使用时分长了之后会因机器磨损影响测量的准确度，不便捷家庭遥远使用。

5、上臂式全自动电子血压计

相对之下，上臂式全自动电子血压计操作简便，设施明了，数值泄漏了了易懂，还能自动记载往时测量过的血压数值，便捷大夫行为参考，补助退换用药剂量。因此，上臂式全自动电子血压计不错说是最合适家庭遥远使用的自测血压计了。

关于一般家庭而言，购买大品牌的基本款血压计就如故有余了，说明该型号血压计如故通过国度计划检测机构批准即可。因此，笼统辩论后，更保举众人使用上臂式全自动电子血压计行为家庭血压监测的小帮忙。

测血压的时机

1、服药前照旧服药后测

许多高血压患者都会产生一样的疑心，等于我方在家里测血压，究竟是服药前测更能反馈我方平时血压情况，照旧服药后更佳呢？

谜底是服药前。因为要是咱们在晨起服用降压药物后再去测量血压，此时降压药物已启动起效，测得的血压值并不可真确反馈血压竣事情况了。

晨服药前正是降压药物后果最薄弱的阶段，因此，提倡黎明服药之前（早上起床后30分钟，约6点至10点期间）测血压不错匡助大夫将其行为参考去退换降压药。诚然要是便捷的话，提倡最佳晚上在入睡前也测一下血压。

2、测血压多久一次

按年级来说，常常成年东说念主提倡至少每两年科学正确地测量一次血压。35岁以上的一又友，提倡每年梗概每次去看病的时候都测一次血压。

易患高血压的东说念主群，如有遥远抽烟、喝酒史的一又友，家眷里有患高血压病的至亲等，不论年级大小，最佳每半年测一次血压。

就病情来说，平时血压竣事相比康健的高血压患者，每隔7天定时测一天的全天血压（即早、晚各一次）即可。

平时血压竣事欠佳、波动较大的高血压患者，提倡要坚捏每天测量，至少畅通测7天或以上，取后六天的平均值，再与专科大夫探讨如何退换关连调养有盘算推算。

测血压操作介意事项

1、准备使命不可少

除了购买血压计介意接受合适的袖带尺寸、依期检查校准外，测量血压前不要携带，不要吃刺激性食品，不要喝刺激性饮料如咖啡、酒等，保捏满足收缩的情状，以免干豫测量终端真确性。

2、姿势很热切

（图片起原于采集）

测量血压时介意姿势，取坐位或卧位王人可。测量时要收缩肉体，幸免过于垂死，手臂放在桌子上，保捏上臂与我方的腹黑处于吞并水平。何况测血压一定要测双臂，要是同期发现双臂差值突出15个单元，就要尽快去专科病院就诊，查明原因。

3、多测几次更佳

测量血压时一般提倡畅通测2-3次（每次绝交在2-3分钟），记载每次的测量终端。

4、记载使命要到位

每次测完血压都要整理记载好测量的终端及日历、具体时分，就诊时把记载出示给大夫，补助大夫更好地判断病情发展，退换用药。

看完以上内容，是不是发现家庭自测血压也莫得思象中那么费事呢？跟着当代社会发展，活命使命压力增大和不良活命神情越来越大量，我国高血压患病率居高不下，即使既往莫得心脑血管病史的一又友，咱们也提倡应依期测量血压，详确于未然。

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如何准确、高效地自测血压？-----兰世亭医学健康科普第3291帖

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